SOMOS LO QUE COMEMOS!

Hoy es martes y estamos a tan solo cuatro días de otro magnífico fin de semana en el que voy a hacer la transequia.

En una dieta equilibrada es fundamental el almuerzo ya que tiene que aportar las suficientes proteínas y energía que el cuerpo necesita para rendir. 

En mi día a día acostumbro a hacer el mismo tipo de almuerzo, en el que voy variando alguno de los elementos.

-1 o 2 piezas de fruta dependiendo de su tamaño. (Nunca falta en ella el kiwi. En los últimos meses me he acostumbrado a comer uno cada día).

-1 yogur (Fuente de calcio)

- 4/5 galletas integrales o cereales con fibra/integrales.

Durante el fin de semana no soy tan estricta y hago alguna variante. En este almuerzo tomé una magdalena integral, una pasta de hojaldre con semillas de sésamo, una fresa, un kiwi y un yogur desnatado. 

TOMAD CONCIENCIA, EL ALMUERZO ES MUY IMPORTANTE!